龙8国际pt老虎机dt老虎机游戏:外媒:噩梦对大脑是必要的 或有助于人控制负面情绪

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参考消息网6月22日报道 据西班龙8国际pt老虎机dt老虎机游戏牙逐日新闻网站6月20日报道,新冠肺炎疫情后,人们做恶梦的龙8国际pt老虎机dt老虎机游戏频率彷佛越来越高了。4月份,龙8国际pt老虎机dt老虎机游戏人们在谷歌上搜索“稀罕的梦”的次数翻了一番,类似的环境还发生在2001年“9·11”可怕打击之后。

报道称,焦炙引起的恶梦不仅会打断就寝,还会在第二天凌晨加重压力和焦炙感,并且这种不适感可能会持续一成天。这反过来又会增添做恶梦的可能性。疫情时代,许多居家隔离的人们不再夙兴,所做的梦也加倍强烈。

但无论恶梦有多么令人憎恶,它们对大年夜脑来说或许是需要的。在梦中体验这些负面情绪,彷佛是大年夜脑练习自己在现实生活中面对它们的要领。去年的一项钻研注解,在梦中体验畏怯的人能够在清醒时更好地节制这种情绪。

其他钻研也证明,梦是一种情绪模拟器,一种有助于我们处置惩罚和节制积极或悲不雅的情绪的周全检测。而且,白日梦还能更好地改良我们自身的情绪。

报道指出,只管有这些好处,但也不能忘怀,就寝龙8国际pt老虎机dt老虎机游戏质量差会对康健和情绪孕育发生异常悲不雅的影响。假如你被恶梦惊醒,以下是你可以采取的做法:

1.起床:假如你辗转反侧,无法入眠,不要待在床上,这只会加剧沮丧和焦炙。最好是起床。

2.做一些放松的、虽然有些无聊但开心的工作。冲杯热饮,听些平和的音乐或者读本小说,龙8国际pt老虎机dt老虎机游戏都邑有所赞助。

3.冥想音频和ASMR(自发性知觉经络反映)的低语声赞助了很多人放松。

4.不要关注光阴。这只会让环境更糟糕。(编译/李子健)

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